Schon die ersten Untersuchungen zur Transzendentalen Meditation 1970 haben gezeigt, dass die Ruhe während der Meditation sehr viel tiefer ist, als die des Tiefschlafs. Wiederholte Untersuchungen haben dies wieder und wieder bestätigt.

Eine Metaanalyse (mit dieser Methode leitet man aus umfangreichem wissenschaftlichen Datenmaterial objektive Schlussfolgerungen ab) kam zu dem Ergebnis, dass die Technik der Transzendentalen Meditation im Vergleich zur Ruhe mit geschlossenen Augen eine signifikante Abnahme der basalen Hautleitfähigkeit erzeugt: ein Anzeichen für tiefe Entspannung.

Indizien für tiefe Ruhe und Entspannung waren auch eine größere Abnahme der Atemfrequenz und des Plasma-Laktat-Spiegels im Vergleich zu gewöhnlicher Ruhe. Diese physiologischen Veränderungen treten spontan auf, sobald der Geist mühelos in den Zustand ruhevoller Wachheit – Transzendentales Bewusstsein – eintaucht.

An der Stanford Universität wurde eine statistische Metaanalyse aller verfügbaren Studien (146 unabhängige Forschungsergebnisse) zum Abbau von Angst durch die Technik der Transzendentalen Meditation durchgeführt. Die Studie ergab, dass die Transzendentale Meditation im Vergleich zu den herangezogenen Konzentrations-, Komplentations- und anderen Techniken bedeutend wirksamer ist. Die Analyse zeigte, dass die positiven Ergebnisse nicht auf subjektive Erwartungen, Voreingenommenheit des Untersuchungsleiters oder die Qualität der Untersuchungsanordung zurückgeführt werden können.