Transzendentale Meditation und zu hoher Blutdruck
Zu hoher Blutdruck ist schon lange keine Alterserscheinung mehr. Schon bei jungen Erwachsenen kann sich Bluthochdruck ankündigen. Eine Studie, durchgeführt an der American University, zeigt nun, dass Transzendentale Meditation ein wirksames Mittel ist, Bluthochdruck zu mindern und die physische Gesundheit zu verbessern.
Dem Herzen zuliebe
Eine Studie, die auf der Jahresversammmlug der „American Heart Association“ vorgestellt wurde, zeigte bemerkenswerte Ergebnisse. Menschen mit einer koronaren Herzerkrankung können das Risiko für einen Infarkt um fast 50% senken, wenn sie zweimal täglich 20 Minuten Transzendentale Meditation (TM) praktizieren.
Die TM-Gruppe zeigte gegenüber der Kontrollgruppe: 47 Prozent weniger Sterberate, Herzinfarkt und Hirnschlag,
eine klinisch signifikante Reduktion von zu hohem Blutdruck (5 mm Hg im Mittel) und eine wesentliche Verringerung von psychischem Stress.
Ärztlich empfohlen
„Als Ärztin empfehle ich meinen Patienten gerne Transzendentale Meditation.“ – Dr. Karin Pirc, Psychologin, Ärztin und Autorin
Meditation gegen Depressionen
Transzendentale Meditation lindert tatsächlich Depression, so sagen es jedenfalls zwei Studien aus den USA, die auf der Jahrestagung der Society of Behavioral Medicine in Seattle vorgestellt wurden. Demnach verringerte TM das Auftreten depressiver Symptome im Schnitt um 48 Prozent.